Corso di Ginnastica Perineale

Il corso di ginnastica del pavimento pelvico in palestra è un’attività di gruppo pensata per donne di tutte le età, che desiderano migliorare la consapevolezza del proprio corpo e prendersi cura del proprio benessere.

Durante le lezioni si svolgono esercizi di attivazione globale, che coinvolgono tutto il corpo, accompagnati da tecniche di respirazione e rilassamento. A questi si affiancano esercizi specifici dedicati al pavimento pelvico, con l’obiettivo di imparare a percepirlo, attivarlo e gestirlo correttamente.

Il lavoro si sviluppa attraverso il movimento e il respiro, strumenti fondamentali per migliorare il controllo muscolare e favorire una maggiore armonia corporea. Il corso rappresenta uno spazio sicuro e guidato, in cui ogni donna può esplorare e rafforzare questa importante area del corpo in modo graduale e consapevole.